Lám, most is megjelent egy újabb kiadvány ebben a témában: Kelly McGonigal amerikai pszichológus, kutató A stressz napos oldala című munkája. Amikor arról tájékoztatnak, hogyan is kellene élnem, erős a gyanúm, hogy egy újabb szemfényvesztés csapdájába kívánnak beejteni. Eleve rosszul kezdődik az a könyv, ami erre vállalkozik, mert hát miért tudná jobban megmondani más, mint mi? Ritkán, de érnek pozitív meglepetések, telitalálat életmódtanácsoktól hemzsegő könyvek – a mostani is ezt a kategóriát hivatott erősíteni.
A cím hívogató és barátságos, erre ráerősít a világossárga borító, hogy véletlenül se menjünk el a könyv mellett a boltban. A bevezetésből megtudjuk, hogy a könyv alapjául McGonigal egy kurzusa szolgált, amit A stressz új tudománya címmel tartott a Stanford Egyetemen. A szerző tehát nem légből kapott elképzelésekre, laboratóriumban kikísérletezett módokra és mesterséges körülmények között vizsgált megfigyelésekre fűzte fel a könyvét. A kötet baráti hangvételű, a szaknyelvet annak egészséges határán belül, mértékkel használó, olvasóbarát stílusban íródott, véletlenül se kerüljünk olyan stresszhelyzetbe, hogy szakmai felkészültség híján nem értünk valamit a könyvben. A stressz napos oldalában nincsenek sötét foltok, világos minden. Néha túlságosan is.
A könyv arra tesz kísérletet, hogy megváltoztassa a stresszről alkotott rossz és téves beidegződéseinket, és hogy tudatosítsa bennünk: a stressz nem az ellenségünk, sőt, olykor-olykor a barátunk, aki jó szolgálatot tehet nekünk. A kiadványban a miheztartás végett megidéződik Selye János szelleme is, a szerző pedig gondosan ügyel arra, hogy mindent annak rendje és módja szerint alátámasszon, emellett jól átlátható példákkal él. Mint írja: „Ha megértjük, hogy a stressz átélése nyomán jobban tudunk bánni vele a továbbiakban, könnyebben fogunk szembenézni az újabb kihívásokkal. A kutatások valóban azt mutatják: ha arra számítunk, hogy tanulni fogunk a stresszből, akkor a stresszreakciónk a stresszoltás felé tolódik el.”
A stressz ebben a könyvben egészen más megvilágításba kerül, ugyanis a szerző megtanít minket arra, hogyan gondozzuk, milyen hatásos módszereket vessünk be vele szemben. Izgalmas, szórakoztató és tanulságos olvasmány, nem csak stresszfüggőknek!
Kelly McGonigal: A stressz napos oldala. Ursus Libris Kiadó, Budapest, 2016.